Bổ Sung Vi Chất Cho Trẻ Hiệu Quả Nhất

Tình trạng thiếu vi chất có thể khiến bé yêu chậm phát triển tầm vóc và trí tuệ; đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh. Vì thế, mẹ cần có cách bổ sung vi chất cho trẻ hiệu quả nhằm giúp con có nền tảng dinh dưỡng vững chắc. Bài viết sau đây sẽ giúp mẹ hiểu hơn về tầm quan trọng của vi chất. Từ đó xây dựng lộ trình bổ sung vi chất cho trẻ hợp lý ngay từ những năm đầu đời.

Khái niệm về vi chất dinh dưỡng

Vi chất là những chất hữu cơ rất cần thiết cho cơ thể. Theo chuyên gia dinh dưỡng, có hơn 90 loại vi chất đáp ứng nhu cầu tăng trưởng của trẻ; được chia thành 2 nhóm là vitamin (A, B, C, D, E, K,..) và khoáng chất (canxi, kẽm, selen, photpho,…). Trong đó có những vi chất quan trọng như vitamin A, canxi, kẽm, sắt, iot rất dễ bị thiếu hụt nếu trẻ không có chế độ ăn uống đầy đủ.

Lý do nên bổ sung vi chất cho trẻ

Vi chất đóng vai trò hỗ trợ sản xuất các enzyme, hormone tham gia vào các quá trình chuyển hóa thức ăn. Đồng thời, dù tồn tại trong cơ thể với một lượng rất nhỏ nhưng vi chất mang đến hiệu quả lớn cho quá trình phát triển thể chất, trí tuệ; tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật ở trẻ nhỏ.

Hiện nay, tỷ lệ thiếu hụt vi chất dinh dưỡng ở trẻ em Việt Nam vẫn ở mức đáng lo ngại – 19,6 %. Trong đó, 58% trẻ dưới 5 tuổi bị thiếu kẽm và tỷ lệ suy dinh dưỡng thấp còi trên toàn quốc là 19,6%.

Chủ yếu, nguyên nhân làm trẻ thiếu hụt vi chất dinh dưỡng là do:

Mẹ bị thiếu hụt vi chất trong thai kỳ dẫn đến kho trữ vi chất ban đầu trong cơ thể trẻ quá ít ỏi.
Chế độ ăn chủ yếu là thực vật, khiến con không nhận được đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết.
Trẻ mắc các bệnh về tiêu hóa gây ra tình trạng kém hấp thu các dưỡng chất.
Yếu tố địa lý vùng miền.

Cách chính xác nhất để xác định tình trạng thiếu vi chất ở trẻ là thực hiện xét nghiệm vi chất. Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể nhận biết bước đầu con bị thiếu hụt vi chất qua một số dấu hiệu như:

Biếng ăn, chậm tăng cân và chiều cao.
Tóc dễ gãy rụng.
Ngủ không ngon giấc, thường quấy khóc về đêm, ra mồ hôi trộm.
Dễ mắc các bệnh vặt như cảm, viêm họng, tiêu chảy,…
Da dẻ tái xanh với biểu hiện mệt mỏi.

Cần bổ sung vi chất nào cho trẻ và liều lượng như thế nào

Việc tìm hiểu một số vi chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ giúp mẹ có thêm kiến thức hữu ích để xây dựng nền tảng dinh dưỡng phù hợp cho con yêu. Lưu ý, liều lượng các vi chất nên bổ sung theo độ tuổi chỉ là thông tin tham khảo. Để biết chính xác trẻ nên bổ sung bao nhiêu, bố mẹ nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

Sắt

Đầu tiên, phải kể đến vi chất Sắt có vai trò quan trọng trong quá trình cấu tạo hồng cầu, giúp hạn chế tình trạng thiếu máu ở trẻ dẫn đến chậm lớn, tập trung kém, dễ ngủ gật,… Ngoài ra, Sắt cũng tham gia vào hoạt động xây dựng cấu trúc não bộ, giúp trẻ thông minh hơn. Theo đó, nhu cầu Sắt ở trẻ theo từng độ tuổi như sau:

Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 2,8mg/ngày.
Trẻ từ 6-11 tháng tuổi: 4,1mg/ngày.
Trẻ từ 1-3 tuổi: 4,1 mg/ngày.
Trẻ từ 4-6 tuổi: 5,1 mg/ngày.
Trẻ từ 7-9 tuổi: 5,6 mg/ngày.

Canxi

Tiếp đến là vi chất Canxi giữ nhiệm vụ cấu tạo hệ xương răng chắc khỏe, giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa. Thêm nữa, Canxi còn giúp truyền đạt thông tin hóa học giữa các tế bào, hỗ trợ đông máu,…

Tùy theo độ tuổi phát triển, mẹ bổ sung Canxi cho trẻ theo nhu cầu phù hợp:

Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 300 mg/ngày.
Trẻ từ 6-11 tháng tuổi: 400 mg/ngày.
Trẻ từ 1-3 tuổi: 500 mg/ngày.
Trẻ từ 4-6 tuổi: 600 mg/ngày.
Trẻ từ 7-9 tuổi: 700 mg/ngày.

Vitamin A

Vitamin A hỗ trợ quá trình hoàn thiện và phát triển thị lực của trẻ. Ngoài ra, vi chất này còn giúp xây dựng hệ xương, tăng sức đề kháng cho cơ thể để chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Theo đó, mẹ cần lưu ý nhu cầu vitamin A của trẻ ở từng độ tuổi để có lộ trình bổ sung phù hợp:

Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 375 mcg/ngày.
Trẻ từ 6-11 tháng tuổi: 400 mcg/ngày.
Trẻ từ 1-3 tuổi: 400 mcg/ngày.
Trẻ từ 4-6 tuổi: 450 mcg/ngày.
Trẻ từ 7-9 tuổi: 500 mcg/ngày.

Vitamin K

Vitamin K là vi chất hỗ trợ duy trì quá trình đông máu, tăng độ chắc khỏe cho xương; đồng thời hỗ trợ hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Nhu cầu vitamin K của trẻ thay đổi theo độ tuổi khác nhau, cụ thể:

Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 2 mcg/ngày.
Trẻ từ 6-12 tháng tuổi: 2,5 mcg/ngày.
Trẻ từ 1-3 tuổi: 30 mcg/ngày.
Trẻ từ 4-8 tuổi: 55 mcg/ngày.
Trẻ từ 9-13 tuổi: 60 mcg/ngày.

>> Xem thêm: Những Điều Cha Mẹ Cần Biết Trước Khi Bổ Sung Vitamin MK7 Cho Trẻ

Vitamin D

Vitamin D giữ chức năng quan trọng giúp tạo xương chắc khỏe, đồng thời tăng cường khả năng tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất. Ngoài ra, vi chất này cũng giúp bảo vệ hệ hô hấp và hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh như sỏi thận, ung thư trực tràng,… Lượng vitamin D trẻ cần hấp thụ mỗi ngày theo từng độ tuổi như sau:

Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Không vượt quá 1000 IU/ngày.
Trẻ từ 6-12 tháng tuổi: Không vượt quá 1500 IU/ngày.
Trẻ từ 1-3 tuổi: Không vượt quá 2500 IU/ngày.
Trẻ từ 4-8 tuổi: Không vượt quá 3000 IU/ngày.
Trẻ trên 8 tuổi: Không vượt quá 4000 IU/ngày.

>> Xem thêm: Biogaia Có Giúp Trẻ Tăng Cân Không?

Kết luận

Với những chia sẻ trên đây, chắc hẳn bố mẹ đã nắm khái quát những cách bổ sung vi chất cho trẻ. Để cho con nền tảng dinh dưỡng đầy đủ, tạo điều kiện cho con phát triển khỏe mạnh, bố mẹ nên bổ sung thực phẩm đa dạng, kết hợp cho trẻ uống sữa dê Kabrita cung cấp nguồn dưỡng chất phong phú, dễ tiêu hóa nhé!