Cách Bổ Sung Canxi Cho Bé Khi Đang Bú Mẹ

Canxi là dưỡng chất quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Thiếu hụt canxi khiến trẻ chậm tăng trưởng cũng như có nguy cơ mắc nhiều bệnh khác. Vậy bổ sung canxi cho bé đang bú mẹ như thế nào?

Vai trò của canxi đối với sự phát triển của bé

Canxi chiếm khoảng 1,5-2% trọng lượng cơ thể, chủ yếu tập trung ở xương và răng. Trong khi một phần nhỏ tồn tại trong máu và dịch ngoại bào. Đây là vi khoáng cần thiết cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương và răng. Nó giúp tạo nên bộ khung xương chắc khỏe.

Bên cạnh vai trò trong cấu trúc xương, canxi còn tham gia vào nhiều chức năng khác như truyền dẫn tín hiệu thần kinh, đông máu, và co cơ. Nếu trẻ không nhận đủ lượng canxi cần thiết, có thể gặp các vấn đề như còi xương, xương yếu, biến dạng, chậm phát triển, chiều cao hạn chế, răng mọc không đều hoặc dễ bị sâu. Thiếu hụt canxi cũng ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh. Nó gây ra tình trạng trẻ hay quấy khóc vào ban đêm, giật mình khi ngủ, và có thể rối loạn vận động.

Nguyên nhân gây thiếu canxi ở trẻ nhỏ

Trẻ bị thiếu oxy hoặc bị ngạt trong quá trình sinh.
Di chứng do ngộ độc thai nghén, đái tháo đường thai kỳ.
Chế độ ăn thiếu canxi.
Trẻ nhỏ không thường xuyên được tắm nắng dẫn đến thiếu vitamin D (vitamin D là dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể hấp thụ tốt canxi).

Biểu hiện của trẻ bị thiếu canxi

Trẻ nhỏ đặc biệt là trẻ sơ sinh khi thiếu canxi sẽ có những biểu hiện như:

Đổ nhiều mồ hôi, nhất là khi ngủ
Hay quấy khóc, giật mình về đêm
Thiếu canxi trầm trọng gây ra tình trạng trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng, chậm lớn, răng mọc chậm, không đều, răng yếu
Rụng tóc thành đường vành khăn ở sau gáy
Hay vặn mình, nôn trớ sữa.

>> Xem thêm: Cách Giúp Trẻ Tăng Cân Hiệu Quả Nhất

Cách bổ sung canxi cho bé

Mặc dù đóng vai trò quan trọng, nhưng canxi là chất mà cơ thể không thể tự tổng hợp, nên cần được cung cấp từ các nguồn bên ngoài. Khi trẻ lớn dần, nhu cầu canxi tăng lên, do đó việc bổ sung canxi cho trẻ. Đặc biệt là trẻ sơ sinh bú mẹ, là rất quan trọng. Tuy nhiên, nếu bổ sung canxi quá mức hoặc sai cách có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như táo bón, đau nhức xương, và nguy cơ vôi hóa thận.

Không chỉ có canxi, việc cung cấp đầy đủ vitamin D cho trẻ cũng là cần thiết để hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi. Tùy thuộc vào từng giai đoạn phát triển, lượng canxi cần thiết cho trẻ sẽ có sự khác biệt.

Nhu cầu khi bổ sung canxi cho bé

Nhu cầu canxi, vitamin D cần có trong khẩu phần ăn theo các nhóm tuổi khác nhau (BYT/VDD 2016) như sau:

Việc bổ sung canxi cho trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, cần được bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng xác định. Nó dựa trên từng độ tuổi và nhu cầu cụ thể của trẻ để đảm bảo cung cấp canxi một cách hợp lý. Cha mẹ không nên tự ý sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ mà cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ.

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ còn đang bú mẹ, sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng chính mà còn là cách bổ sung canxi hiệu quả. Vì vậy, chế độ ăn uống của người mẹ đóng vai trò rất quan trọng. Để tăng cường lượng canxi cho trẻ bú mẹ. Trước hết cần cải thiện chế độ dinh dưỡng của mẹ bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu canxi.

Sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua), lòng đỏ trứng, nước cam,…
Các loại ngũ cốc và hạt : Hạt đậu, gạo, hạt mè, hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó…
Các loại rau lá xanh thẫm: Rau chân vịt, rau cải thìa, rau cải xoăn, cải bó xôi…
Thuỷ hải sản: Tôm , cua, nghêu, sò , ốc, hến,…
Hấp thụ vitamin D bằng cách tắm nắng buổi sáng cho cả mẹ và bé. Nên tắm nắng cho trẻ vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Vì đây là thời điểm ánh nắng mặt trời cung cấp nhiều vitamin D.

Tắm nắng buổi sáng cho mẹ và bé

Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, phụ nữ đang cho con bú cần hấp thụ khoảng 1000 mg canxi mỗi ngày. Nhưng do việc ăn uống bị kiêng khem nên thường bị thiếu hụt canxi sau khi sinh. Vì vậy, các mẹ cũng có thể cung cấp lượng canxi bị thiếu bằng các loại thuốc bổ sung canxi. Tuy nhiên việc dùng thuốc cần phải có sự hướng dẫn của bác sĩ; không nên tự ý dùng thuốc bởi vì khi thiếu một số vi chất khác như thiếu sắt, kẽm, trẻ cũng có một vài triệu chứng như thiếu Canxi.

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi thì bú mẹ hoàn toàn và tắm nắng thường xuyên (việc này đang rất tranh cãi nên bỏ) là biện pháp giúp bổ sung canxi. Còn với trẻ từ 7 tháng trở lên, đã có thể ăn dặm thì bên cạnh việc bú sữa, uống thêm sữa công thức; thì các mẹ có thể chế biến những thực phẩm giàu canxi để bổ sung vào thực đơn ăn dặm của trẻ.

>> Xem thêm: Nguyên Tắc Chọn Sữa Tăng Chiều Cao Và Thông Minh Cho Trẻ

Kết luận

Việc bổ sung canxi đúng cách là yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển xương, răng và sức khỏe toàn diện. Cha mẹ cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn; để tránh tự ý sử dụng sản phẩm bổ sung. Đối với trẻ đang bú mẹ, chú trọng đến chế độ ăn uống của mẹ và bổ sung vitamin D giúp tăng cường hấp thụ canxi hiệu quả. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ là nền tảng cho sự phát triển vững chắc của trẻ.