Thực Đơn Tăng Cân Cho Bé 1 Tuổi Hiệu Quả

Việc chăm sóc dinh dưỡng cho bé 1 tuổi là một phần quan trọng của việc nuôi dạy con. Trong giai đoạn này, việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng và calo cho bé giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện của hệ thần kinh và cơ thể của họ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá thực đơn tăng cân cho bé 1 tuổi một cách an toàn và lành mạnh. Từ những món ăn giàu dinh dưỡng đến các gợi ý về cách phối hợp các thành phần trong bữa ăn hàng ngày. Hãy cùng theo dõi nhé.

Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm

Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm là một phần quan trọng trong việc giúp bé tăng cân một cách an toàn và hiệu quả. Dưới đây là các nguyên tắc quan trọng bạn nên tuân theo:

Thực phẩm nhóm Đạm

Ưu tiên chất đạm từ nguồn động vật như thịt, cá, hải sản và gia cầm. Chất đạm từ nguồn động vật thường giàu axit amin cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp và sức khỏe tổng thể của bé. Đảm bảo rằng 60% tổng lượng đạm hàng ngày của bé đến từ nguồn đạm động vật.

Thực phẩm nhóm Đường bột

Ưu tiên các thực phẩm chứa đường phức hợp. Ví dụ như khoai, ngũ cốc chưa qua tinh chế, và các loại hạt ngũ cốc. Đường phức hợp giúp cung cấp năng lượng kéo dài. Giữ cho mức đường trong máu ổn định hơn so với đường đơn và đường đôi. Đảm bảo rằng ít nhất 70% hàm lượng tinh bột hàng ngày của bé đến từ đường phức hợp.

Thực phẩm nhóm Béo

Ưu tiên chất béo từ nguồn động vật. Ví dụ như lòng đỏ trứng, sữa, phô mát và mỡ của các loại cá biển. Chất béo từ nguồn động vật thường chứa axit béo cần thiết cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé. Đảm bảo rằng ít nhất 70% lượng chất béo hàng ngày của bé đến từ chất béo động vật.

>> Xem thêm: Bổ Sung Sữa Phát Triển Trí Não Cho Bé: Nên Hay Không Nên?

Bé 1 tuổi ăn gì để tăng cân

Để giúp bé 1 tuổi tăng cân một cách hiệu quả, cần cung cấp cho bé một chế độ ăn uống đa dạng và giàu chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số thực phẩm và ý tưởng cho thực đơn tăng cân cho bé 1 tuổi:

Thực phẩm giàu protein

Protein là thành phần quan trọng giúp bé phát triển cơ bắp và tăng cân. Các nguồn protein tốt cho bé 1 tuổi bao gồm thịt gia cầm (gà, vịt), cá, trứng, đậu nành, đậu phụ, và sữa chua.

Các loại đậu

Đậu là nguồn protein thực vật tốt cho bé. Bạn có thể thêm các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ vào các món canh, cháo, hoặc làm thành bánh đậu.

Các loại cháo và cơm ngũ cốc

Cung cấp cho bé các loại cháo và cơm ngũ cốc. Ví dụ như gạo lứt, yến mạch, bắp, hoặc mì ổn định. Đảm bảo chúng giàu calo và chất dinh dưỡng.

Các loại rau củ và hoa quả

Rau củ và hoa quả cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho sự phát triển của bé. Hãy thử cho bé thưởng thức các loại rau củ. Có thể kể đến như cà rốt, khoai lang, bí ngô, bông cải xanh, cà chua. Hay các loại hoa quả như chuối, lê, táo, và dưa hấu.

Sữa và sản phẩm từ sữa

Sữa và sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, và sữa bột là nguồn cung cấp calo và canxi quan trọng cho sự phát triển của bé.

Mẹ có thể tham khảo và sử dụng Colos Oho A+ Pedia – Sản phẩm dinh dưỡng từ Dược phẩm Hoa Thiên. Thành phần dinh dưỡng tối ưu đã được chứng minh lâm sàng đáp ứng với nhu cầu của trẻ từ 1-9 tuổi. Ngoài việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, sản phẩm này còn bổ sung:

Thành phần Lysine vận chuyển chất béo qua các tế bào để đốt cháy năng lượng. Ngoài ra, thành phần có nhiệm vụ bảo vệ xương. Kiểm soát canxi được vận chuyển trong cơ thể. Lysine cần thiết cho sự hình thành collagen. Một loại Protein hoạt động giúp hỗ trợ, tạo cấu trúc cho da và xương. Cân bằng vi sinh đường ruột, ăn ngon miệng.
Vitamin A, C góp phần tăng cường khả năng miễn dịch. Tăng sức đề kháng bằng cách hỗ trợ chức năng của các tế bào khác nhau trong cả hệ thống miễn dịch.
Nguyên liệu sữa non nhập khẩu từ Mỹ, giàu Lysine giúp tăng cường hấp thụ và duy trì canxi. Ngăn cản sự bài tiết khoáng chất quan trọng. Protein được xem là “chất sinh trưởng”. Thúc đẩy quá trình phát triển tầm vóc và trí tuệ ở trẻ nhỏ.

Nguyên tắc chế biến phù hợp

Nguyên tắc chế biến thức ăn phù hợp cho bé 1 tuổi là một phần quan trọng trong việc đảm bảo bé nhận được chất dinh dưỡng cần thiết mà không gây ra vấn đề tiêu hóa. Dưới đây là một số nguyên tắc chế biến thức ăn cho bé:

Chất đạm và chất đường bột

Dùng thực phẩm dưới dạng cháo loãng cho bé từ 12 – 18 tháng tuổi để giúp bé dễ tiêu hóa.
Bắt đầu tập cho bé ăn cơm nát từ 18 – 24 tháng tuổi.
Sau 24 tháng tuổi, bé mới bắt đầu có thể ăn được cơm thường.
Nghiền nhuyễn, băm nhỏ hoặc loại bỏ xương để giúp bé tiêu hóa dễ dàng hơn.

Chất béo

Bổ sung dầu thực vật và mỡ động vật vào thức ăn cho bé để đảm bảo cung cấp đủ chất béo.
Xen kẽ giữa việc sử dụng dầu thực vật và mỡ động vật để chế biến thức ăn cho bé.

Đa dạng và thay đổi món ăn

Tránh nêm nếm quá đậm vị. Đặc biệt là chế biến các món quá mặn hay quá ngọt cho bé.
Ưu tiên sự đa dạng và thay đổi món ăn liên tục để bé thích thú và ngăn ngừa tình trạng biếng ăn.

Bằng cách này, bạn có thể chế biến thức ăn phù hợp cho bé 1 tuổi, giúp bé nhận được đủ chất dinh dưỡng và phát triển một cách toàn diện và lành mạnh.

>> Xem thêm: Cách Tăng Chiều Cao Cho Trẻ Hiệu Quả

Kết luận

Hy vọng bài viết trên có thể giúp ích cho các mẹ có thêm kiến thức trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho con trẻ khi bé kém hấp thu chậm tăng cân. Bên cạnh đó, việc tham khảo ý kiến từ các bác sĩ và chuyên gia sẽ giúp gia tăng hiểu biết và tin cậy trong việc chăm sóc sức khỏe cho bé. Nếu còn băn khoăn hay thắc mắc cần sự hỗ trợ. Hãy liên hệ cho chúng tôi – Dược phẩm Hoa Thiên qua website hoặc số hotline để được hỗ trợ tư vấn.