Cách Giúp Trẻ Tăng Cân Hiệu Quả Nhất

Trẻ chậm tăng cân, còi hơn so với những bạn đồng trang lứa; điều này khiến không ít cha mẹ lo lắng. Để có thể tìm ra cách giúp trẻ tăng cân hiệu quả, bạn có thể cùng các chuyên gia tìm hiểu các cách giúp trẻ tăng cân nhanh chóng.

Lý do trẻ chậm tăng cân

Hầu hết cân nặng của trẻ sẽ tăng gấp 2 lần khi được 6 tháng tuổi và khi trẻ được 1 tuổi cân nặng sẽ tăng gấp 3 lần so với cân nặng lúc mới sinh ra. Những đứa trẻ phát triển chậm sẽ không đạt được lộ trình tăng cân này. Trẻ chậm tăng cân do nhiều nguyên nhân, gồm có:

Trẻ sinh non, nhẹ cân: Trẻ sinh thiếu tháng khiến cho sức khỏe yếu hơn và quá trình tăng cân cũng chậm hơn so với những đứa trẻ được sinh đủ ngày. Do đó, bạn cần cho trẻ một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Nó giúp trẻ phát triển kịp với các bạn cùng lứa tuổi.
Trẻ bị rối loạn đường ruột: Các tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu… là một trong những trở ngại lớn gây ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa thức ăn; giảm khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng, khiến trẻ thiếu chất và chậm tăng cân.
Hệ miễn dịch của trẻ không tốt; trẻ thường xuyên bị ốm vặt: Các bệnh lý về tai – mũi – họng, viêm đường hô hấp, viêm phế quản… Nó khiến trẻ mệt mỏi, chán ăn hoặc ăn không ngon; sụt giảm cân và chậm lớn.
Trẻ biếng ăn: Chứng biếng ăn ở trẻ thường xuất hiện trong giai đoạn trẻ bắt đầu ăn dặm; mọc răng và cai sữa. Bé biếng ăn dẫn đến ăn không ngon. Từ đó không hấp thu đủ chất và chậm tăng cân là điều khó tránh.

Cách giúp trẻ tăng cân nhanh chóng, hiệu quả

Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ

Bạn hãy cân đối lại chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học cho trẻ, giúp bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết cho bé phát triển toàn diện. Một khẩu phần ăn khoa học cho trẻ nhỏ cũng như người lớn cần đảm bảo có đủ 4 nhóm dinh dưỡng thiết yếu: Chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất.

Lên thực đơn khoa học và cho trẻ ăn theo nhu cầu, đúng thời điểm. Mỗi khi đói, dạ dày của trẻ sẽ tiết nhiều enzyme hơn; nó kích thích khả năng ăn uống, giúp trẻ ăn nhiều và ngon miệng hơn. Do vậy, bạn nên cho trẻ ăn theo nhu cầu và giúp trẻ hình thành thói quen ăn đúng giờ; đúng bữa.

Muốn giúp trẻ tăng cân hiệu quả và nhanh chóng thì việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ là vô cùng quan trọng. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung những loại thức ăn giàu đạm, chất béo, chất xơ; khoáng chất và vitamin trong từng món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh chóng; như là các loại thực phẩm bơ, phô mai, thịt, cá, sữa…

Cách giúp trẻ tăng cân bằng việc tập cho trẻ thói quen ăn uống đúng giờ

Tập cho trẻ thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa là một nguyên tắc vô cùng quan trọng và cần thiết để tránh tình trạng trẻ biếng ăn, chán ăn; dẫn đến sụt cân ở trẻ. Vì vậy, bạn hãy cố gắng tập luyện cho trẻ ăn đúng theo thời gian biểu, tuyệt đối không được bỏ các bữa chính; đặc biệt là bữa sáng. Mỗi ngày, ngoài 3 bữa ăn chính, bạn có thể cho bé ăn thêm từ 2 đến 3 bữa phụ vào những khung giờ hợp lý; xen kẽ giữa các bữa ăn chính với các món lành mạnh như hoa quả, sữa chua, bánh mì…. Nên sắp xếp các bữa ăn cách nhau khoảng 2 tiếng; để hệ tiêu hóa của trẻ được nghỉ ngơi và làm việc hiệu quả.

Gần đến giờ ăn, bạn không nên cho trẻ uống quá nhiều nước trái cây cũng như ăn các đồ ăn vặt. Điều này chỉ khiến trẻ cảm thấy ngang dạ, dẫn đến chán ăn, bỏ ăn và cảm thấy không còn ngon miệng. Nếu trẻ ăn ít và không ăn hết khẩu phần trong bữa ăn thì không nên cố gắng thúc ép trẻ ăn. Điều này chỉ khiến cho trẻ càng “sợ” đồ ăn hơn. Thay vào đó, bạn có thể bổ sung đủ năng lượng và dinh dưỡng cần thiết đang bị thiếu hụt từ các bữa ăn bằng cách cho trẻ uống thêm sữa. Nếu làm được như vậy, kế hoạch giúp trẻ tăng cân của bạn đã có dấu hiệu thành công.

Cho trẻ vận động thường xuyên

Việc thường xuyên cho trẻ vận động, tập thể dục thể thao không chỉ giúp trẻ có một cơ thể dẻo dai; sức khỏe tốt hơn mà còn khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn hiệu quả. Bởi việc vận động nhiều sẽ giúp trẻ tiêu hao nhiều năng lượng; có cảm giác thèm ăn. Từ đó trẻ sẽ ăn nhiều hơn và hấp thu dưỡng chất một cách hiệu quả hơn. Đây là một trong những cách hữu hiệu giúp trẻ tăng cân nhanh chóng.

Vì vậy, bạn nên tạo cho trẻ sở thích vận động và hãy chọn những bài tập phù hợp lứa tuổi của trẻ; với cường độ hợp lý. Bên cạnh đó, bạn cũng nên cho trẻ tham gia những trò chơi cùng các bạn cùng lứa tuổi như đạp xe, chơi bóng… Điều này còn giúp trẻ sớm thích nghi với môi trường bên ngoài, rèn luyện khả năng tiếp thu một cách nhanh nhạy. Đồng thời giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển chiều cao, cân nặng đều đặn đạt tiêu chuẩn.

Bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa

Dinh dưỡng Inmilk với 100% được nhập khẩu nguyên lon từ Singapore. Công nghệ tạo nguyên liệu sấy sấy phun hiện đại giúp bột bông tơi, mịn, tạo hương vị thơm ngon. Phiên bản mới Inmilk là giúp trẻ phát triển hệ xương và chiều cao tối đa.

Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng lâm sàng, nhu cầu canxi cho trẻ 1-3 tuổi là 500mg/ngày và cho trẻ 4-6 tuổi là 600mg/ngày. Cho bé sử dụng 2 ly sữa Inmilk mỗi ngày sẽ giúp cung cấp đủ nhu cầu canxi theo đúng độ tuổi của bé. Hơn thế nữa, sản phẩm dinh dưỡng còn bổ sung MK7 cho trẻ. Kết hợp với tỷ lệ Canxi/Phốt pho/Vitamin D hợp lý giúp tối ưu việc chuyển hóa Canxi, phosphat trong hình thành và phát triển xương và răng.

Kết luận

Hy vọng với những thông tin hữu ích mà bài viết đã chia sẻ, cha mẹ phần nào biết được cách giúp trẻ tăng cân nhanh chóng. Xây dựng thực đơn giàu dinh dưỡng phù hợp với độ tuổi của trẻ để thúc đẩy tăng trưởng và giúp bé yêu tăng cân.